Μοναδικά
Διαδικτυακά Προγράμματα Εκπαιδεύσης
με την Ίβανα & τη Μαρία
Η Ivana και η Maria, δύο αθλήτριες με μεγάλη εμπειρία στον επαγγελματικό αθλητισμό και στο personal training.Δημιουργησαν εναν διαδικτυακό χώρο με εξατομικευμένα προγράμματα προπόνησης εξ’ αποστασεως που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε κορυφαία αποτελέσματα, είτε είστε αρχάριος είτε επαγγελματίας.
Ποιες είναι η Ιβάνα και η Μαρία
ΜΑΡΙΑ
Η Μαρία είναι πιστοποιημένη προπονήτρια αθλητισμού , με πολυετή επαγγελματική πορεία στο μπάσκετ και το ποδόσφαιρο σε εθνικές κατηγορίες. Η ολοκληρωμένη προσέγγισή της στην προπόνηση την καθιστά ιδανική για να γινει η προσωπική σου γυμναστρια. Το κλειδί για να μην παρατήσεις τη γυμναστική είναι να βρεις τη μορφή άσκησης που σου ταιριάζει και σου αρέσει.Εμπιστεύσου την και θα σε μάθει να κάνεις τη γυμναστίκη τρόπο ζωης.
ΙΒΑΝA
Η Ιβάνα αποφοίτησε από τη Σχολή Αθλητισμού και έπαιξε επαγγελματικά ποδόσφαιρο, σε γνωστούς συλλόγους όπως το Mašinac, η Καρδίτσα, η ΑΕΛ και τα Τρίκαλα. Με πολυετή εμπειρία στον χώρο, έχει αναπτύξει μια πειθαρχία και μια μεθοδολογία εκπαίδευσης που παράγει αποδεδειγμένα αποτελέσματα.
Οι δυο τους γνωρίστηκαν μέσα από κοινές προπονήσεις.Αμμέσως αναγνώρισαν ομοιότητες όσον αφορά την προσέγγιση του αθλητη, την πειθαρχία και την αγάπη για τον αθλητισμό. Κάπως έτσι γεννήθηκε το γυμναστήριό τους στην Καρδίτσα, το οποίο λειτουργεί με επιτυχία εδώ και 5 χρόνια.
Ποιες είναι η Ιβάνα και η Μαρία
Οι δυο τους γνωρίστηκαν μέσα από κοινές προπονήσεις.Αμμέσως αναγνώρισαν ομοιότητες όσον αφορά την προσέγγιση του αθλητη, την πειθαρχία και την αγάπη για τον αθλητισμό. Κάπως έτσι γεννήθηκε το γυμναστήριό τους στην Καρδίτσα, το οποίο λειτουργεί με επιτυχία εδώ και 5 χρόνια.
ΜΑΡΙΑ
Η Μαρία είναι πιστοποιημένη προπονήτρια αθλητισμού , με πολυετή επαγγελματική πορεία στο μπάσκετ και το ποδόσφαιρο σε εθνικές κατηγορίες. Η ολοκληρωμένη προσέγγισή της στην προπόνηση την καθιστά ιδανική για να γινει η προσωπική σου γυμναστρια. Το κλειδί για να μην παρατήσεις τη γυμναστική είναι να βρεις τη μορφή άσκησης που σου ταιριάζει και σου αρέσει.Εμπιστεύσου την και θα σε μάθει να κάνεις τη γυμναστίκη τρόπο ζωης.
ΙΒΑΝA
Η Ιβάνα αποφοίτησε από τη Σχολή Αθλητισμού και έπαιξε επαγγελματικά ποδόσφαιρο, σε γνωστούς συλλόγους όπως το Mašinac, η Καρδίτσα, η ΑΕΛ και τα Τρίκαλα. Με πολυετή εμπειρία στον χώρο, έχει αναπτύξει μια πειθαρχία και μια μεθοδολογία εκπαίδευσης που παράγει αποδεδειγμένα αποτελέσματα.
Τι σας προσφέρουμε
Στόχος μας είναι να σας κινητοποιήσουμε να γυμναστείτε και να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε μόνιμα αποτελέσματα μέσω ολοκληρωμένων διαδικτυακών προγραμμάτων εκπαίδευσης. Ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, τα προγράμματά μας είναι σχεδιασμένα για να ταιριάζουν στις ανάγκες και τους στόχους σας.Είμαστε εδώ,για να εξασφαλίσουμε την ασφαλή προπόνησή σας χωρίς τραυματισμούς,στο χώρο σας,με ελάχιστα η και χώρις όργανα όποια ώρα της ημέρας σας εξυπηρετεί.
Μαζί μας μπορείτε να περιμένετε:
- Αποτελεσματική προπόνηση για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
- Πλούσιο ασκησιολόγιο τόσο για ερασιτέχνες όσο και για επαγγελματίες αθλητές.
- Αξιολογήσεις τα Σαββατοκύριακα, ώστε να είμαστε πάντα ενημερωμένοι για την πρόοδό σας
- Διαβουλεύσεις για το Σαββατοκύριακο, ώστε να είμαστε πάντα ενημερωμένοι για την πρόοδό σας
- Σχέδια διατροφής σε συνεργασία με διατροφολόγο
Τα Προγράμματά μας
Πολλοί υπόσχονται ότι μπορείς να μπεις σε κορυφαία φόρμα σε μόλις ένα μήνα, αλλά η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Ενώ μπορείτε να θέσετε τα θεμέλια για σωματικές αλλαγές, η δημιουργία μακροπρόθεσμης και βιώσιμης υγείας απαιτεί πολύ περισσότερο χρόνο και δέσμευση.
Σε ένα μήνα, μπορείτε να κάνετε κάποια πρόοδο στη δύναμη, την αντοχή και τη σύνθεση του σώματος, αλλά η κορυφαία φόρμα, όπως φαντάζονται οι περισσότεροι (ελάχιστο ποσοστό σωματικού λίπους, μέγιστη δύναμη και αντοχή), απαιτεί σοβαρή δουλειά και χρόνο. Οι στόχοι για υγιές σώμα είναι μακροπρόθεσμοι και απαιτούν μια ισορροπημένη προσέγγιση: σωστή διατροφή, συνεχής προπόνηση και ξεκούραση. Μην ξεγελιέστε από υποσχέσεις για γρήγορα αποτελέσματα—ο δρόμος προς την πραγματική κορυφαία φόρμα διαρκεί πολύ περισσότερο. Εάν θέλετε να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα, η προσέγγισή μας είναι εδώ για να σας βοηθήσει! Προσφέρουμε εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής προσαρμοσμένα στους στόχους και τις ανάγκες σας, καθώς και διαδικτυακή εκπαίδευση. Η ομάδα μας, με πολυετή πείρα, δημιουργεί προγράμματα που συνδυάζουν τη σωστή προπόνηση και σωστή διατροφή, ώστε να επιτύχετε μακροπρόθεσμα και βιώσιμα αποτελέσματα.
Είτε θέλετε να κάψετε λίπος, να αυξήσετε τη δύναμη ή να βελτιώσετε τη φυσική αντοχή, είμαστε εδώ για να σας υποστηρίξουμε σε κάθε βήμα και να σας παρέχουμε επαγγελματική υποστήριξη κατά τη διάρκεια κάθε προπόνησης. Μέσω διαδικτυακής εκπαίδευσης και παρακολούθησης προόδου, σας παρέχουμε όλα όσα χρειάζεστε για να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.
Πρόγραμμα για αρχάριους
Το πρόγραμμα για αρχάριους έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει ανθρώπους που ξεκινούν τώρα την σωματική δραστηριότητα και να συνηθίσουν σταδιακά την άσκηση με σκοπό να βελτιώσουν τη δύναμη,την αντοχή και τη γενική τους υγεία. Το πρόγραμμα είναι απλό,με έμφαση στις βασικές κινήσεις και τη σταδιακή αύξηση της έντασης για την πρόληψη τραυματισμών και τη δημιουργία βάσης για περαιτέρω πρόοδο.
Μεταμόρφωση ενός μήνα
Αυτό το πρόγραμμα προπόνησης τεσσάρων εβδομάδων έχει σχεδιαστεί για να σας δώσει γερές βάσεις για τη δημιουργία μυϊκής μάζας και δύναμης,ενώ σταδιακά συνηθίζετε στην τακτική άσκηση. Εάν έχετε βαρεθεί τη ρουτίνα του γυμναστήριου ή δεν έχετε αποτελέσματα στην προπόνηση σας…εάν η υγεία σας δεν βρίσκετε στο επίπεδο που θελετε,τότε σας προσφέρουμε μια λύση που θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε επιτέλους το σώμα και την υγεία σας σε τάξη.
Πρόγραμμα ασκήσεων για ενδυνάμωση μυών και πυρήνα
Έχετε πόνους στην πλάτη; Η δουλειά σας είναι τέτοια που είσαστε κολλημένοι σε μια καρέκλα, δεν είσαστε σωματικά δραστήριοι, αισθάνεστε κουρασμένοι και είσαστε συνεχώς χωρίς ενέργεια. Αν θέλετε λοιπόν να αλλάξετε τις συνήθειές σας, να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, να απαλλαγείτε από συσσώρευση λίπους, πόνους στην πλάτη και να προσθέσετε μυϊκή μάζα, εγγραφείτε στο πρόγραμμά μας Ενδυνάμωσης Ισχίου και Πυρήνα, που περιλαμβάνει ασκήσεις βοηθώντας στην κίνηση του κορμιού και σε πόνους μέσης και ισχίων. Ακολουθώντας λοιπόν αυτό το πρόγραμμα, θα βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να ξεπεράσουν τους έντονους πόνους και να βελτιώσουν την κινητικότητα.
