Jedinstveni
Online Trening Programi
sa Ivanom & Mariom
Dobro došli na platformu posvećenu Vašem fizičkom i mentalnom napretku! Ivana i Maria, dve strastvene sportistkinje sa bogatim iskustvom u profesionalnim sportovima i edukaciji, osmislile su jedinstvene online trening programe koji vam pomažu da postignete vrhunske rezultate, bilo da ste početnik ili profesionalac.
Ko su Ivana i Maria?
MARIA
Maria je sertifikovani sportsko-rekreativni trener, sa bogatom profesionalnom karijerom u fudbalu i košarci. Njen sveobuhvatan pristup treninzima čini je idealnim partnerom za one koji žele balans između snage, kondicije i tehnike.
IVANA
Ivana je završila Fakultet sporta i profesionalno se bavila fudbalom, igrajući u renomiranim klubovima poput Mašinca, Karditse, AEL-a i Trikale. Sa višegodišnjim iskustvom na terenu, razvila je disciplinu i metodologiju treninga koja daje proverene rezultate.
Maria i Ivana su se upoznale kroz zajedničke treninge, gde su prepoznale sličnosti u pristupu, disciplinu i ljubavi prema sportu. Tako je nastala njihova teretana u Karditsi, u Grčkoj, koja uspešno posluje već 5 godina i okuplja veliki broj zadovoljnih klijenata.
Ko su Ivana i Maria?
Maria i Ivana su se upoznale kroz zajedničke treninge, gde su prepoznale sličnosti u pristupu, disciplinu i ljubavi prema sportu. Tako je nastala njihova teretana u Karditsi, u Grčkoj, koja uspešno posluje već 5 godina i okuplja veliki broj zadovoljnih klijenata.
MARIA
Maria je sertifikovani sportsko-rekreativni trener, sa bogatom profesionalnom karijerom u fudbalu i košarci. Njen sveobuhvatan pristup treninzima čini je idealnim partnerom za one koji žele balans između snage, kondicije i tehnike.
IVANA
Ivana je završila Fakultet sporta i profesionalno se bavila fudbalom, igrajući u renomiranim klubovima poput Mašinca, Karditse, AEL-a i Trikale. Sa višegodišnjim iskustvom na terenu, razvila je disciplinu i metodologiju treninga koja daje proverene rezultate.
Šta ti nudimo?
Naš cilj je da Vam kroz kompletne online trening programe omogućimo postizanje trajnih rezultata. Bez obzira na Vaš nivo kondicije, naši programi su osmišljeni da budu prilagođeni vašim potrebama i ciljevima.
Uz nas možeš očekivati:
- Efikasne i raznovrsne treninge za dugoročne rezultate
- Jedinstvene planove vežbanja, kako za amatere tako i za profesionalne sportiste
- Detaljno objašnjene vežbe putem video klipa
- Konsultacije vikendom, kako bismo uvek bili u toku sa vašim napretkom
- Planove ishrane u saradnji sa nutricionistom
Bilo da trenirate kod kuće ili u teretani, naši online programi će vas voditi korak po korak ka zdravijem, jačem i vitalnijem telu.
Pridružite nam se i započnite transformaciju sa Ivanom i Marijom
Vaše telo će vam biti zahvalno!
Naši Programi
Mnogi obećavaju da mozete doći do vrhunske forme za samo mesec dana, ali realnost je drugačija. Iako možete postaviti temelje za fizičke promene, stvaranje dugotrajnog i održivog zdravlja zahteva mnogo više vremena i posvećenosti.
Za mesec dana, možete postići određeni napredak u snazi, izdržljivosti i telesnoj kompoziciji, ali top forma, kakvu većina ljudi zamišlja (minimalan procenat telesne masti, maksimalna snaga i izdržljivost), zahteva ozbiljan rad i vreme. Zdravi ciljevi za telo su dugoročni i zahtevaju balansiran pristup: pravilnu ishranu, kontinuirani trening i odmor. Nemojte se zavaravati obećanjima brzih rezultata—put do stvarne top forme traje mnogo duže. Ako želite da postignete maksimalne rezultate, naš pristup je tu da vam pomogne! Nudimo personalizovane planove ishrane koji su prilagođeni vašim ciljevima i potrebama, kao i online treninge. Naš tim sa višegodišnjim iskustvom, kreira programe koji kombinuju pravi trening i pravilnu ishranu, kako biste postigli dugoročne i održive rezultate.
Bez obzira da li želite da sagorevate masnoće, povećate snagu ili unapredite fizičku izdržljivost, mi smo tu da vas podržimo na svakom koraku i obezbedimo vam profesionalnu podršku na svakom treningu. Kroz online treninge i praćenje napretka, pružamo vam sve što vam je potrebno da postanete najbolja verzija sebe.
Program za početnike
Program za početnike je plan vežbi koji je dizajniran da pomogne osobama koje tek počinju sa fizičkom aktivnošću da se postepeno naviknu na vežbanje i poboljšaju svoju snagu, izdržljivost i opšte zdravlje. Program je obično jednostavan, sa fokusom na osnovne pokrete, pravilnu formu i postepeno povećanje intenziteta kako bi se sprečile povrede i stvorila osnova za dalji napredak.
Jednomesečna transformacija
Ovaj cetvoronedeljni program treninga je dizajniran da vam pruzi solidan temelj za izgradnju misicne mase i snage,dok se postepeno navikavate na redovno vezbanje.Program je podeljen na nedeljne faze,svaka sa svojim specificnim focusom i ciljevima. Ako ti je dosta bitke sa vagom ili nedostatkom rezultata u treningu…Ako tvoje zdravlje nije tamo gde ga želiš, onda ti mi nudimo rešenje koje će ti pomoći da svoje telo i svoje zdravlje konačno dovedeš u red.
Program vežbi za jačanje mišića i kora
Imas bol u ledjima,posao ti je takav da si zakucan za stolicu,nisi fizicki aktivan ,osecas umor i konstantno si bez energije.Ako zelis promeniti navike ,popraviti kvalitet svog zivota,raditi na sebi,resiti se masnih naslaga,bolova u ledjima i dodati misicnu masu prikljuci se nasem programu koji obuhvata vezbe za jacanje misica kuka,kora,smanjenju bola u donjim ledjima i poboljsanju kretanja.
