Το πρόγραμμα για αρχάριους έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει ανθρώπους που ξεκινούν τώρα την σωματική δραστηριότητα και να συνηθίσουν σταδιακά την άσκηση με σκοπό να βελτιώσουν τη δύναμη,την αντοχή και τη γενική τους υγεία. Το πρόγραμμα είναι απλό,με έμφαση στις βασικές κινήσεις και τη σταδιακή αύξηση της έντασης για την πρόληψη τραυματισμών και τη δημιουργία βάσης για περαιτέρω πρόοδο.
ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ