Program za početnike je plan vežbi koji je dizajniran da pomogne osobama koje tek počinju sa fizičkom aktivnošću da se postepeno naviknu na vežbanje i poboljšaju svoju snagu, izdržljivost i opšte zdravlje. Program je obično jednostavan, sa fokusom na osnovne pokrete, pravilnu formu i postepeno povećanje intenziteta kako bi se sprečile povrede i stvorila osnova za dalji napredak.
SAZNAJ VIŠE